En smartere måte å måle all aktivitet



Hva er PAI

PAI står for Personlig Aktivitets-Intelligens. Den bakenforliggende algoritmen er designet for at du enkelt skal få et overblikk på om ditt generelle aktivitetsnivå er der det bør være.



Du trenger ikke å ha inngående kunnskap om trening, for PAI hjelper deg. PAI vil ikke fortelle deg hva du skal gjøre. Du finner selv de aktivitetene du trives med, så vil PAI hjelpe deg med å passe på at du gjør dette lenge nok eller med nok intensitet. PAI er den perfekte hjelperen for å få til varige livsstilsendringer i en aktiv livsstil.

PAI-algoritmen bruker pulsen din til å beregne ditt personlige ukentlige aktivitetsnivå. Slik kan du minimere risikoen for hjerte og karsykdom og til enhver tid vite hvor aktiv du bør være for å leve et lengre og sunnere liv.



For at det skal bli lettere å forstå, har vi satt en skala fra 0 til 100 PAI, der 100 er målet. Hva som trengs for å oppnå 100 poeng er individuelt. Holder man seg på 100 PAI (eller over) optimaliserer man helsegevinsten.

Det er viktig å huske på at risikoen ikke endres med en gang. PAI forteller deg hvilket aktivitetsnivå du bør ligge på hver dag, og holder du deg på minimum 100 PAI tilsammen i løpet av uka, vil du over tid minimere din risiko for hjerte- og karsykdommer. Hvor lang tid dette tar er også individuelt og avhenger av utgangspunktet ditt.

 

Hva er PAI - Personal

Tilpasset deg, din personlige profil og hjertefrekvens.


Den måler all aktiviteten din, mer enn bare å telle skritt

 

Hva er PAI - Intelligence

Oversetter hjerterytmen din til en enkel poengsum,
og gir deg helseeffekten av treningen din.


 

Hva er PAI - skjermbilder fra app 


  • Hvor kommer PAI fra?

    Vi har utviklet algoritmen ved hjelp av informasjon om 45 000 deltakere i Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag. De som klarte å oppnå minst 100 PAI i uka levde i gjennomsnitt fem år lenger enn de som var fysisk inaktive.
  • Hvordan virker PAI?

    PAI baserer seg på din unike personlige profil: alder, kjønn, hvilepuls, makspuls og kondisjonsnivå. Jo sprekere du er, jo mer må du gjøre for å nå 100 PAI.



Hvor kommer PAI fra?

Vi har utviklet algoritmen ved hjelp av informasjon om 45 000 deltakere i Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag. De som klarte å oppnå minst 100 PAI i uka levde i gjennomsnitt fem år lenger enn de som var fysisk inaktive.

 

Hvordan virker PAI?

PAI baserer seg på din unike personlige profil: alder, kjønn, hvilepuls, makspuls og kondisjonsnivå. Jo sprekere du er, jo mer må du gjøre for å nå 100 PAI.

 

Hvordan kan jeg vite hvor mange PAI jeg tjener?

PAI er integrert i aktivitetsarmbåndet Mio Slice. Mio Slice måler pulsen din kontinuerlig, og analyserer pulsmønsteret ditt. Dersom PAI-verdien på armbåndet er 100 eller høyere er du aktiv nok. Dersom armbåndet viser mindre enn 100 PAI, kan du redusere din egen risiko ved å være mer aktiv.

Inntil videre er det kun Mio Slice som beregner og viser PAI, men det vil bli tilgjengelig på andre pulsmålere etter hvert. Mio Slice fungerer sammen med mobil-appen Mio PAI, hvor du til enhver tid kan se om du er i en pulssone der du tjener mye eller lite PAI.

 

Hvordan tjener jeg 100 PAI?

Du kan nå 100 PAI på mange forskjellige måter og ved hjelp av alle typer aktivitet som gjør at pulsen øker. Du tjener PAI uansett hvor lenge og hvor hardt du trener, men jo høyere puls, jo raskere får du PAI. Du vil få 100 PAI med totalt én time fysisk aktivitet i uka dersom intensiteten er på 80 % av makspulsen din. Du vil derimot ikke oppnå mer enn 45 PAI i løpet av to og en halv time rolig fysisk aktivitet.

Det er lettere å nå de første 50 PAI enn de neste. Det er fordi man reduserer risikoen for livsstilssykdommer mest ved å gå fra å være helt inaktiv til å bli litt fysisk aktiv.

 

  

PAI ikon - motiverendePAI ikon - vitenskapelig

PAI ikon - tilpasset

 Fordelen med PAI - ung dame på yogamatte


PAI logo - løsningen

 

Hvorfor er PAI bedre enn andre vanlige mål på fysisk aktivitet?

Mål som for eksempel 10 000 skritt om dagen eller 30 minutter med aktivitet hver dag gir ikke nødvendigvis et riktig bilde på om du er aktiv nok. PAI baserer seg på hjerterytmen din, den eneste parameteren som gjenspeiler intensiteten av aktiviteten du gjør. Med PAI teller dessuten all aktivitet, og det spiller ingen rolle hvordan du trener så lenge pulsen øker.

 

Må jeg oppnå 100 PAI for å være beskyttet mot sykdom?

Nei, forskningen vår viser at også de som oppnår 50 PAI i uka har betydelig helsegevinst sammenlignet med inaktive, men 100 PAI viste seg å være det optimale.

 

Er det bedre å tjene mer enn 100 PAI i uka?

Forskningen vår viste ikke at det å ha mer enn 100 PAI i uka gav ytterligere beskyttelse mot livsstilssykdommer.

 

Er PAI nyttig hvis jeg har en livsstilssykdom allerede?

Ja, forskningen vår viser at både røykere, overvektige og personer med diabetes eller høyt blodtrykk har lavere risiko dersom de oppnår 100 PAI i uka eller mer.